El control de la carga es de vital importancia en nuestro día a día. Ya sea de forma grupal o colectiva, necesitamos diversas herramientas que nos ayuden tanto a recoger datos como a analizarlos. A continuación, te presento dos herramientas totalmente gratuitas que te ayudarán en este proceso. Espero que te gusten y te sean de ayuda.
HERRAMIENTA PARA CONTROLAR LA CARGA DE ENTRENAMIENTO CON PERCEPCIÓN SUBJETIVA DEL ESFUERZO
Con esta herramienta podrás hacer un control de la carga de tus entrenamientos basada en el sistema de percepción subjetiva del esfuerzo o RPE. Permite controlar dicho valor pre y post-sesión y además, da la opción de realizar la pregunta tanto para las piernas como para el cuerpo en general.
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HERRAMIENTA PARA ANALIZAR LOS CAMBIOS PROBABLES E IMPORTANTES DE FORMA GRUPAL E INDIVIDUAL
Muchas veces medimos variables pero no realizamos ningún tipo de análisis estadístico para realmente conocer si los cambios producidos son importante o no, bien por tiempo o bien por falta conocimientos específicos en estadística. Con esta Excel-APP podrás hacer un control de los cambios en variables de rendimiento y/o fatiga, tanto de forma grupal como individual a lo largo de toda una temporada para deportes de equipo.
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