{"id":24914,"date":"2024-10-18T11:25:35","date_gmt":"2024-10-18T11:25:35","guid":{"rendered":"https:\/\/amlfc.es\/activamente\/pasando-del-fitness-rancio-al-fitness-peligroso-copy\/"},"modified":"2026-03-24T08:51:28","modified_gmt":"2026-03-24T08:51:28","slug":"ejercicio-fisico-salud-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/amlfc.es\/activamente\/ejercicio-fisico-salud-mental\/","title":{"rendered":"\u00bfSomos conscientes del papel de la actividad f\u00edsica\/ejercicio f\u00edsico en la salud mental?"},"content":{"rendered":"\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

\u00bfSomos conscientes del papel de la actividad f\u00edsica\/ejercicio f\u00edsico en la salud mental?<\/h1>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

El papel de la actividad f\u00edsica y el ejercicio f\u00edsico como un pilar fundamental tanto en la prevenci\u00f3n como en el tratamiento integral del paciente con problemas de salud mental, ha sido ampliamente demostrado por investigaciones cient\u00edficas, as\u00ed como un aspecto demandado por los protagonistas de los principales entes sanitarios y sociales.<\/p>

Un reciente estudio desarrollado por la Fundaci\u00f3n AXA y el Colegio General de Psicolog\u00eda de Espa\u00f1a en 2024 muestra que el 16% de la poblaci\u00f3n en Espa\u00f1a reconoce tener ansiedad o estr\u00e9s postraum\u00e1tico y un 17% declara tener depresi\u00f3n, siendo estas tasas unas de las m\u00e1s altas de Europa. El 34% de los encuestados en Espa\u00f1a reconoce que actualmente tiene alg\u00fan problema de salud mental, increment\u00e1ndose en un 8% desde 2022 (Fundaci\u00f3n AXA, 2024). La inquietud de la sociedad por la salud mental ha crecido exponencialmente en los \u00faltimos a\u00f1os, acompa\u00f1ada por la repercusi\u00f3n medi\u00e1tica de casos de problemas de salud mental en deportistas de \u00e9lite como Simon Biles, Naomi Osaka o LeBron James entre otros, que han propiciado una desestigmatizaci\u00f3n de la salud mental.<\/p>

Revisando los informes sobre las tendencias globales de la industria del Fitness, promovidas por el ACSM, podemos observar una gran diferenciaci\u00f3n entre la relevancia mundial que se le otorga a la salud mental dentro del \u00e1mbito del ejercicio f\u00edsico, respecto a la relevancia nacional. En este sentido, las Tendencias Globales de la industria del Fitness del ACSM en 2024 otorga la 8\u00ba posici\u00f3n al \u201cEjercicio para la salud mental\u201d; sin embargo, en la Encuesta Nacional de Tendencias de Fitness espa\u00f1ola lo encontramos en la posici\u00f3n 50\u00ba. Aun as\u00ed, la necesidad de afrontar la prevenci\u00f3n, as\u00ed como el abordaje de problemas de salud mental es patente hoy en d\u00eda. Pero \u00bfqu\u00e9 papel juega la actividad f\u00edsica y el ejercicio f\u00edsico en la salud mental?<\/p>

C\u00f3mo se recoge en la \u00faltima actualizaci\u00f3n de las recomendaciones de la OMS sobre actividad f\u00edsica y sedentarismo, la pr\u00e1ctica de actividad f\u00edsica puede reducir el riesgo de depresi\u00f3n y deterioro cognitivo en adultos, relacion\u00e1ndose mayores cantidades de actividad f\u00edsica de intensidad moderada a vigorosa con un menor riesgo (Bull y cols., 2020). Los beneficios que aporta la actividad f\u00edsica se asocian con mejoras en la cognici\u00f3n (velocidad de procesamiento, memoria y funci\u00f3n ejecutiva), funci\u00f3n y estructura del cerebro, y un riesgo reducido de desarrollar deterioro cognitivo. Una amplia variedad de actividades f\u00edsicas como la actividad aer\u00f3bica, caminata, actividad de fortalecimiento muscular y yoga se asociaci\u00f3n a estos beneficios. De esta forma la OMS recomienda para adultos sanos realizar al menos 150 a 300 minutos de actividad f\u00edsica aer\u00f3bica de intensidad moderada; o al menos 75 a 150 minutos de actividad f\u00edsica aer\u00f3bica de intensidad vigorosa o una combinaci\u00f3n entre ambas durante toda la semana; as\u00ed como realizar actividades de fortalecimiento muscular de intensidad moderada o mayor que involucren a todos los grupos musculares principales, dos o m\u00e1s d\u00edas a la semana. Tambi\u00e9n, los adultos pueden aumentar la actividad f\u00edsica aer\u00f3bica de intensidad moderada a m\u00e1s de 300 minutos; o realizar m\u00e1s de 150 minutos de actividad f\u00edsica aer\u00f3bica de intensidad vigorosa o una combinaci\u00f3n equivalente de ambas durante toda la semana para obtener beneficios adicionales para la salud.<\/p>

\u00bfY en el caso de personas diagnosticadas con problemas de salud mental?<\/p>

Diferentes metaan\u00e1lisis han mostrado que personas diagnosticadas con problemas de salud mental, como trastorno depresivo mayor, trastorno bipolar o esquizofrenia, presentan bajos niveles de actividad f\u00edsica y altos niveles de comportamiento sedentario durante las horas de vigilia, aspectos destacados como predictores significativos de mortalidad (Schuch y cols., 2017; Stubbs y cols., 2016; Vancampfort y cols.,2016). Por lo tanto, la promoci\u00f3n de intervenciones que incrementen el tiempo empleado en actividad f\u00edsica y reduzcan los altos niveles de sedentarismo desarrollados por personas con diagn\u00f3stico de trastornos de salud mental es fundamental. En este sentido, varios metaan\u00e1lisis han demostrado que intervenciones de actividad f\u00edsica y ejercicio han sido eficientes en la reducci\u00f3n de s\u00edntomas depresivos, s\u00edntomas de esquizofrenia, as\u00ed como mejoras en la capacidad aer\u00f3bica y calidad de vida en personas diagn\u00f3sticas con trastornos mentales (Rosenbaum y cols. 2014). Entre los tipos de actividades f\u00edsicas que muestran ser eficientes para la mejora de la salud de personas con diagn\u00f3stico de problemas de salud mental podemos encontrar el ejercicio aer\u00f3bico continuo de intensidad moderada, el entrenamiento de fuerza-resistencia y el entrenamiento interv\u00e1lico de alta intensidad. Las intervenciones que mostraron mayor eficacia en la mejora de la salud mental fueron aquellas que incluyeron al menos 90 minutos de ejercicio a la semana de intensidad moderada a vigorosa, implicando cualquiera de las antes mencionadas formas de actividad f\u00edsica, tanto supervisados como en sesiones grupales (Korman y cols., 2020; Gordon y cols., 2017; Firth y cols., 2015).<\/p>

En el caso de personas diagnosticadas con trastorno mental grave, el desarrollo de estas intervenciones de ejercicio f\u00edsico puede conjugarse dentro del tratamiento integral del paciente en unidades de atenci\u00f3n especializada. Estudios cient\u00edficos han mostrado la eficacia de estos programas con un coste-efectividad viable (Korman y cols., 2018; Bueno-Antequera y cols., 2019). La relevancia del profesional de las Ciencias de la Actividad F\u00edsica y el Deporte dentro de equipos multidisciplinares se pone de manifiesto en el desarrollo de este tipo de intervenciones dentro de tratamientos integrales, donde la colaboraci\u00f3n y coordinaci\u00f3n entre todos los profesionales es indispensable. Un claro ejemplo es el programa PowerONyou, desarrollado por el grupo de investigaci\u00f3n CTS-948 Actividad F\u00edsica, Salud y Deporte. Nuestro grupo ha conseguido atraer una financiaci\u00f3n cercana a un mill\u00f3n de euros gracias a proyectos financiados por el Ministerio y Fondos Europeos FEDER, permitiendo la implementaci\u00f3n exitosa de programas de ejercicio f\u00edsico en entidades de salud mental tan destacadas como las Unidades de Salud Mental del Servicio Andaluz de Salud (Hospital Virgen de Valme, el Hospital El Tomillar, el Hospital Psiqui\u00e1trico Penitenciario de Sevilla), la fundaci\u00f3n FAISEM, y asociaciones como ASAENES y AEESME. Desde 2021, PowerONyou, adem\u00e1s de analizar c\u00f3mo la implementaci\u00f3n de programas de ejercicio f\u00edsico beneficia la salud f\u00edsica y mental y fortalece la cohesi\u00f3n social entre los pacientes, ha mostrado que estos programas proporcionan un espacio seguro que promueve un bienestar integral para el paciente. Igualmente tenemos como labor fundamental dar visibilidad a los protagonistas, permiti\u00e9ndoles compartir sus testimonios. Dichas entrevistas pueden ser visualizadas a trav\u00e9s de plataformas digitales como Youtube: https:\/\/www.youtube.com\/@PowerONyou<\/p>

En definitiva, intervenciones de actividad f\u00edsica y ejercicio f\u00edsico demuestran ser eficaces tanto en la prevenci\u00f3n como en el tratamiento integral del paciente con problemas de salud mental, siendo un aspecto demandado por los protagonistas de los principales entes<\/p>

sanitarios y sociales que trabajan en el d\u00eda en lucha por la mejora de la salud y calidad de vida con personas con estos problemas de salud mental.<\/p>

Puntos clave:<\/strong><\/span><\/p>

  1. Actividad f\u00edsica de intensidad moderada a vigorosa tiene un papel fundamental en la reducci\u00f3n del riesgo de depresi\u00f3n y deterioro cognitivo en adultos.<\/p><\/li>

  2. Personas diagnosticadas con trastornos de salud mental han reducido su sintomatolog\u00eda y mejorado su calidad de vida con intervenciones de actividad f\u00edsica.<\/p><\/li>

  3. Los tipos de ejercicio eficientes son el ejercicio aer\u00f3bico continuo de intensidad moderada, el entrenamiento de fuerza-resistencia y el entrenamiento interv\u00e1lico de alta intensidad.<\/p><\/li>

  4. Las intervenciones que mejoran la sintomatolog\u00eda de pacientes deben desarrollar al menos 90 minutos a la semana de actividad f\u00edsica de intensidad moderada a vigorosa.<\/p><\/li><\/ol>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

    \n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

    El papel de la actividad f\u00edsica y el ejercicio f\u00edsico como un pilar fundamental tanto en la prevenci\u00f3n como en el tratamiento integral del paciente con problemas de salud mental, ha sido ampliamente demostrado por investigaciones cient\u00edficas, as\u00ed como un aspecto demandado por los protagonistas de los principales entes sanitarios y sociales.<\/p>

    Un reciente estudio desarrollado por la Fundaci\u00f3n AXA y el Colegio General de Psicolog\u00eda de Espa\u00f1a en 2024 muestra que el 16% de la poblaci\u00f3n en Espa\u00f1a reconoce tener ansiedad o estr\u00e9s postraum\u00e1tico y un 17% declara tener depresi\u00f3n, siendo estas tasas unas de las m\u00e1s altas de Europa. El 34% de los encuestados en Espa\u00f1a reconoce que actualmente tiene alg\u00fan problema de salud mental, increment\u00e1ndose en un 8% desde 2022 (Fundaci\u00f3n AXA, 2024). La inquietud de la sociedad por la salud mental ha crecido exponencialmente en los \u00faltimos a\u00f1os, acompa\u00f1ada por la repercusi\u00f3n medi\u00e1tica de casos de problemas de salud mental en deportistas de \u00e9lite como Simon Biles, Naomi Osaka o LeBron James entre otros, que han propiciado una desestigmatizaci\u00f3n de la salud mental.<\/p>

    Revisando los informes sobre las tendencias globales de la industria del Fitness, promovidas por el ACSM, podemos observar una gran diferenciaci\u00f3n entre la relevancia mundial que se le otorga a la salud mental dentro del \u00e1mbito del ejercicio f\u00edsico, respecto a la relevancia nacional. En este sentido, las Tendencias Globales de la industria del Fitness del ACSM en 2024 otorga la 8\u00ba posici\u00f3n al \u201cEjercicio para la salud mental\u201d; sin embargo, en la Encuesta Nacional de Tendencias de Fitness espa\u00f1ola lo encontramos en la posici\u00f3n 50\u00ba. Aun as\u00ed, la necesidad de afrontar la prevenci\u00f3n, as\u00ed como el abordaje de problemas de salud mental es patente hoy en d\u00eda. Pero \u00bfqu\u00e9 papel juega la actividad f\u00edsica y el ejercicio f\u00edsico en la salud mental?<\/p>

    C\u00f3mo se recoge en la \u00faltima actualizaci\u00f3n de las recomendaciones de la OMS sobre actividad f\u00edsica y sedentarismo, la pr\u00e1ctica de actividad f\u00edsica puede reducir el riesgo de depresi\u00f3n y deterioro cognitivo en adultos, relacion\u00e1ndose mayores cantidades de actividad f\u00edsica de intensidad moderada a vigorosa con un menor riesgo (Bull y cols., 2020). Los beneficios que aporta la actividad f\u00edsica se asocian con mejoras en la cognici\u00f3n (velocidad de procesamiento, memoria y funci\u00f3n ejecutiva), funci\u00f3n y estructura del cerebro, y un riesgo reducido de desarrollar deterioro cognitivo. Una amplia variedad de actividades f\u00edsicas como la actividad aer\u00f3bica, caminata, actividad de fortalecimiento muscular y yoga se asociaci\u00f3n a estos beneficios. De esta forma la OMS recomienda para adultos sanos realizar al menos 150 a 300 minutos de actividad f\u00edsica aer\u00f3bica de intensidad moderada; o al menos 75 a 150 minutos de actividad f\u00edsica aer\u00f3bica de intensidad vigorosa o una combinaci\u00f3n entre ambas durante toda la semana; as\u00ed como realizar actividades de fortalecimiento muscular de intensidad moderada o mayor que involucren a todos los grupos musculares principales, dos o m\u00e1s d\u00edas a la semana. Tambi\u00e9n, los adultos pueden aumentar la actividad f\u00edsica aer\u00f3bica de intensidad moderada a m\u00e1s de 300 minutos; o realizar m\u00e1s de 150 minutos de actividad f\u00edsica aer\u00f3bica de intensidad vigorosa o una combinaci\u00f3n equivalente de ambas durante toda la semana para obtener beneficios adicionales para la salud.<\/p>

    \u00bfY en el caso de personas diagnosticadas con problemas de salud mental?<\/p>

    Diferentes metaan\u00e1lisis han mostrado que personas diagnosticadas con problemas de salud mental, como trastorno depresivo mayor, trastorno bipolar o esquizofrenia, presentan bajos niveles de actividad f\u00edsica y altos niveles de comportamiento sedentario durante las horas de vigilia, aspectos destacados como predictores significativos de mortalidad (Schuch y cols., 2017; Stubbs y cols., 2016; Vancampfort y cols.,2016). Por lo tanto, la promoci\u00f3n de intervenciones que incrementen el tiempo empleado en actividad f\u00edsica y reduzcan los altos niveles de sedentarismo desarrollados por personas con diagn\u00f3stico de trastornos de salud mental es fundamental. En este sentido, varios metaan\u00e1lisis han demostrado que intervenciones de actividad f\u00edsica y ejercicio han sido eficientes en la reducci\u00f3n de s\u00edntomas depresivos, s\u00edntomas de esquizofrenia, as\u00ed como mejoras en la capacidad aer\u00f3bica y calidad de vida en personas diagn\u00f3sticas con trastornos mentales (Rosenbaum y cols. 2014). Entre los tipos de actividades f\u00edsicas que muestran ser eficientes para la mejora de la salud de personas con diagn\u00f3stico de problemas de salud mental podemos encontrar el ejercicio aer\u00f3bico continuo de intensidad moderada, el entrenamiento de fuerza-resistencia y el entrenamiento interv\u00e1lico de alta intensidad. Las intervenciones que mostraron mayor eficacia en la mejora de la salud mental fueron aquellas que incluyeron al menos 90 minutos de ejercicio a la semana de intensidad moderada a vigorosa, implicando cualquiera de las antes mencionadas formas de actividad f\u00edsica, tanto supervisados como en sesiones grupales (Korman y cols., 2020; Gordon y cols., 2017; Firth y cols., 2015).<\/p>

    En el caso de personas diagnosticadas con trastorno mental grave, el desarrollo de estas intervenciones de ejercicio f\u00edsico puede conjugarse dentro del tratamiento integral del paciente en unidades de atenci\u00f3n especializada. Estudios cient\u00edficos han mostrado la eficacia de estos programas con un coste-efectividad viable (Korman y cols., 2018; Bueno-Antequera y cols., 2019). La relevancia del profesional de las Ciencias de la Actividad F\u00edsica y el Deporte dentro de equipos multidisciplinares se pone de manifiesto en el desarrollo de este tipo de intervenciones dentro de tratamientos integrales, donde la colaboraci\u00f3n y coordinaci\u00f3n entre todos los profesionales es indispensable. Un claro ejemplo es el programa PowerONyou, desarrollado por el grupo de investigaci\u00f3n CTS-948 Actividad F\u00edsica, Salud y Deporte. Nuestro grupo ha conseguido atraer una financiaci\u00f3n cercana a un mill\u00f3n de euros gracias a proyectos financiados por el Ministerio y Fondos Europeos FEDER, permitiendo la implementaci\u00f3n exitosa de programas de ejercicio f\u00edsico en entidades de salud mental tan destacadas como las Unidades de Salud Mental del Servicio Andaluz de Salud (Hospital Virgen de Valme, el Hospital El Tomillar, el Hospital Psiqui\u00e1trico Penitenciario de Sevilla), la fundaci\u00f3n FAISEM, y asociaciones como ASAENES y AEESME. Desde 2021, PowerONyou, adem\u00e1s de analizar c\u00f3mo la implementaci\u00f3n de programas de ejercicio f\u00edsico beneficia la salud f\u00edsica y mental y fortalece la cohesi\u00f3n social entre los pacientes, ha mostrado que estos programas proporcionan un espacio seguro que promueve un bienestar integral para el paciente. Igualmente tenemos como labor fundamental dar visibilidad a los protagonistas, permiti\u00e9ndoles compartir sus testimonios. Dichas entrevistas pueden ser visualizadas a trav\u00e9s de plataformas digitales como Youtube: https:\/\/www.youtube.com\/@PowerONyou<\/p>

    En definitiva, intervenciones de actividad f\u00edsica y ejercicio f\u00edsico demuestran ser eficaces tanto en la prevenci\u00f3n como en el tratamiento integral del paciente con problemas de salud mental, siendo un aspecto demandado por los protagonistas de los principales entes<\/p>

    sanitarios y sociales que trabajan en el d\u00eda en lucha por la mejora de la salud y calidad de vida con personas con estos problemas de salud mental.<\/p>

    Puntos clave:<\/strong><\/span><\/p>

    1. Actividad f\u00edsica de intensidad moderada a vigorosa tiene un papel fundamental en la reducci\u00f3n del riesgo de depresi\u00f3n y deterioro cognitivo en adultos.<\/p><\/li>

    2. Personas diagnosticadas con trastornos de salud mental han reducido su sintomatolog\u00eda y mejorado su calidad de vida con intervenciones de actividad f\u00edsica.<\/p><\/li>

    3. Los tipos de ejercicio eficientes son el ejercicio aer\u00f3bico continuo de intensidad moderada, el entrenamiento de fuerza-resistencia y el entrenamiento interv\u00e1lico de alta intensidad.<\/p><\/li>

    4. Las intervenciones que mejoran la sintomatolog\u00eda de pacientes deben desarrollar al menos 90 minutos a la semana de actividad f\u00edsica de intensidad moderada a vigorosa.<\/p><\/li><\/ol>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

      \n\t\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t

      Referencias bibliograficas<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
      1. Bueno-Antequera J, Oviedo-Caro M\u00c1, Mungu\u00eda-Izquierdo D. Feasibility and effects of an exercise-based intervention in prison inmates with psychiatric disorders: the PsychiActive project randomized controlled trial. Clin Rehabil. 2019 Oct;33(10):1661-1671<\/li>
      2. Bull FC, Al-Ansari SS, Biddle S, Borodulin K, Buman MP, Cardon G, Carty C, Chaput JP, Chastin S, Chou R, Dempsey PC, DiPietro L, Ekelund U, Firth J, Friedenreich CM, Garcia L, Gichu M, Jago R, Katzmarzyk PT, Lambert E, Leitzmann M, Milton K, Ortega FB, Ranasinghe C, Stamatakis E, Tiedemann A, Troiano RP, van der Ploeg HP, Wari V, Willumsen JF. World Health Organization 2020 guidelines on physical activity and sedentary behaviour. Br J Sports Med. 2020 Dec;54(24):1451-1462. doi: 10.1136\/bjsports-2020-102955.<\/li>
      3. Firth J, Cotter J, Elliott R, French P, Yung AR. A systematic review and meta-analysis of exercise interventions in schizophrenia patients. Psychol Med. 2015 May;45(7):1343-61. doi: 10.1017\/S0033291714003110<\/li>
      4. Fundaci\u00f3n AXA (2024). Estudio Internacional de Salud Mental. Accesible: https:\/\/www.axa.com\/en\/about-us\/mind-health-report<\/li>
      5. Gordon BR, McDowell CP, Lyons M, Herring MP. The Effects of Resistance Exercise Training on Anxiety: A Meta-Analysis and Meta-Regression Analysis of Randomized Controlled Trials. Sports Med. 2017 Dec;47(12):2521-2532. doi: 10.1007\/s40279-017-0769-0.<\/li>
      6. Korman N, Armour M, Chapman J, Rosenbaum S, Kisely S, Suetani S, Firth J, Siskind D. High Intensity Interval training (HIIT) for people with severe mental illness: A systematic review & meta-analysis of intervention studies- considering diverse approaches for mental and physical recovery. Psychiatry Res. 2020 Feb;284:112601. doi: 10.1016\/j.psychres.2019.112601<\/li>
      7. Korman NH, Shah S, Suetani S, Kendall K, Rosenbaum S, Dark F, Nadareishvili K, Siskind D. Evaluating the Feasibility of a Pilot Exercise Intervention Implemented Within a Residential Rehabilitation Unit for People With Severe Mental Illness: GO HEART: (Group Occupational Health Exercise and Rehabilitation Treatment). Front Psychiatry. 2018 Jul 27;9:343. doi: 10.3389\/fpsyt.2018.00343.<\/li>
      8. Rosenbaum S, Tiedemann A, Sherrington C, Curtis J, Ward PB. Physical activity interventions for people with mental illness: a systematic review and meta-analysis. J Clin Psychiatry. 2014 Sep;75(9):964-74. doi: 10.4088\/JCP.13r08765.<\/li>
      9. Schuch F, Vancampfort D, Firth J, Rosenbaum S, Ward P, Reichert T, Bagatini NC, Bgeginski R, Stubbs B. Physical activity and sedentary behavior in people with major depressive disorder: A systematic review and meta-analysis. J Affect Disord. 2017 Mar 1;210:139-150. doi: 10.1016\/j.jad.2016.10.050.<\/li>
      10. Stubbs B, Firth J, Berry A, Schuch FB, Rosenbaum S, Gaughran F, Veronesse N, Williams J, Craig T, Yung AR, Vancampfort D. How much physical activity do people with schizophrenia engage in? A systematic review, comparative meta-analysis and meta-regression. Schizophr Res. 2016 Oct;176(2-3):431-440. doi: 10.1016\/j.schres.2016.05.017<\/li>
      11. Vancampfort D, Firth J, Schuch F, Rosenbaum S, De Hert M, Mugisha J, Probst M, Stubbs B. Physical activity and sedentary behavior in people with bipolar disorder: A systematic review and meta-analysis. J Affect Disord. 2016 Sep 1;201:145-52. doi: 10.1016\/j.jad.2016.05.020.<\/li>
      12. Veiga, O. L., Palos, J. J., & Valcarce-Torrente, M. (2024). Encuesta Nacional de Tendencias de Fitness en Espa\u00f1a para 2024 (National Survey of Fitness Trends in Spain for 2024). Retos, 51, 1351\u20131363.<\/li><\/ol>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
        \n\t\t\t\t\t
        \n\t\t\t\t
        \n\t\t\t\t
        \n\t\t\t\t\t

        Autoria<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
        \n\t\t\t\t
        \n\t\t\t\t\t\t\t
        \n\t\t\t\t
        \n\t\t\t\t
        \n\t\t